Prvotní diagnostika

Seznámení se s klientem, vyslechnutí jeho potřeb a přání (základní charakteristika klienta) somatotyp, fyzická kondice, v případě zdravotního omezení, evidence stavu.

Zařazení do věkové kategorie , která se dělí, na zdravotní omezení, somatotyp, fyzickou zdatnost.

Základní měření klienta - prvotní měření, váha , obvod v pase , stehna, ruce.

Základní diagnostika pohybového aparátu: odhalí nám případné dysbalance pohybového aparátu, asymetrie, funkční poruchy.

Stabilizace těla a centrace kloubů.

Cvičební plán

HSS- hluboký stabilizační systém

HSS je funkční jednotka svalů, uložena ve vnitřních vrstvách, jejichž úkolem, je zajistit stabilitu těla při statickém a dynamickém zatížení - stoj, sed, pohyb.

DYSFUNKCE HSS

Nestabilita páteře  bolesti krční, hrudní a bederní.

Nekvalitní pohyb  vpáčení chodidla dovnitř či ven, deformace kotníků, kolen, kyčlí.

Svalové dysbalance  poměr zatížení levé i pravé strany těla.

Fitness - rehabilitační cvičení

Fitness rehabilitační cvičení, je kombinace fitness a rehabilitačního cvičení. Základní diagnostika pohybového aparátu na základě lékařské diagnózy či stavu. Základem cvičení je, obnovení hybnosti dané svalové partie po operacích či rekonvalescence po zlomeninách. Praktikuje se individuální přístup s úplnou asistencí. Cvičení je nenáročné, velice pozitivní a je určeno pro každou věkovou kategorii. Cvičení se provádí na posilovacích strojích. Cvičení je vhodné také pro: 

• Stavy po CMP- (CEVNÍ MOZKOVÁ PŘÍHODA) 
• RS-(ROZTROUŠENÁ SKLEROZA)
• Zlomeniny končetin 
• Operace páteře - (krční, hrudní, bederní) 
• Bolesti kloubů(artróza, osteoporóza) 
• Po operacích - kotníků kyčlí a kolen

Výživové poradenstvi

Nutriční poradenství je souhrn služeb poskytujících, získat podrobný přehled o stavu podílů svalstva, vody, tukové tkáně a hustoty kostí. üMěření provádí zkušený nutriční poradce, který se věnuje klientovi s maximální péči a empatickým přístupem jemu vlastním. üMěření je za pomocí speciálního přístroje (osobní váhy s tělesnou analýzou) TANITA BC1000, která je určena speciálně pro trenéry a výživové poradce. Naměřené hodnoty klient obdrží v PDF , XLSX + graf a také v tiskové podobě, automaticky se zasílá elektronickou poštou. Následuje konzultace s výživovým poradcem a sestavení vhodného stravovacího plánu.

1. MĚŘENÉ HODNOTY
2. Tělesná hmotnost
3. Procento tělesného tuku pro věk 
4. 5-99 let
5. Procento tělesných tekutin v těle
6. Svalová hmota (včetně vnitřních orgánů)
7. Viscerální tuk (tuk v břišní dutině)
8. Hodnocení zdravé úrovně viscerálního tuku
9. Hmotnost kostí (kalcia a minerálů v kostech)
10. Bazální metabolismus = kalorický výdej (BMR)
11. Metabolický věk v rozmezí 12-99 let)
12. Fyzická kondice (physique rating), somatotyp